TRASFORMAZIONE CON LA RESPIRAZIONE

In questo articolo ti parlo della trasformazione che puoi ottenere se ottimizzi la tua respirazione.

Ti parlo ancora di respirazione consapevole, ma non di una tecnica per rendere più efficace la tua respirazione: questo l’ho già fatto in un altro articolo che puoi trovare facilmente sul mio sito cliccando qui.

Voglio invece portare la tua attenzione alla tua trasformazione, ovvero di ciò che potrai ottenere se ottimizzi la tua respirazione.

LA MIA ESPERIENZA CON LA RESPIRAZIONE.

La respirazione per me è stato lo strumento di svolta, la cosa che mi ha permesso di cambiare il mio modo di affrontare la malattia e soprattutto calmare la confusione mentale che mi ha assalito quando ho ricevuto la mia diagnosi.

Puoi provare a immaginare quello che può capitare a una persona che riceve una notizia simile. Cambia tutto, veniamo travolti da una valanga di informazioni, domande, le nostre emozioni  quelle delle persone a noi vicine. Il lavoro, il futuro, le analisi, i dottori, la disabilità, la vergogna, …tutto si mischia in un vortice senza capo ne coda.

Io, in quel momento, ho sentito l’esigenza di mettere una barriera, una diga che mi permettesse di proteggermi, che facesse letteralmente abbassare il frastuono che si stava creando nella mia testa e che comprometteva la mia lucidità necessaria per poter reagire e andare avanti.

E la mia trasformazione è stata resa possibile grazie alla respirazione consapevole, che mi ha spinto ad avere un atteggiamento attivo.

LA MIA TRASFORMAZIONE.

Ho cominciato a ritagliarmi uno spazio quotidiano in cui potevo e volevo stare da solo. Ma da tutti, compresa la malattia.

Non era per negarla. Al contrario. Era per cercare di capirla.

Un po’ quando vuoi provare a riparare un oggetto, devi smontarlo e hai bisogno di quel momento, quella distanza per capire come procedere. 

Solo dieci minuti. Solo tre parole

naso, pancia, tempo

• naso: respirare dal naso
• pancia: mano sulla pancia per controllare il movimento del diaframma
• tempo: raddoppiare il tempo di espirazione rispetto all’inspirazione

Come ti ho detto, se vuoi avare maggiori dettagli su come eseguire efficacemente la tecnica di respirazione, poi ottenere facilmente tutte le informazioni necessarie guardando il video che ti ho indicato all’inizio di questo articolo.

In questo invece preferisco soffermarmi su quello che puoi ottenere se applichi con costanza questa tecnica di respirazione, soprattutto se sei sopraffatto dall’angoscia, dallo sconforto provocato da una malattia tanto invalidante come la nostra.

Per affrontarla efficacemente devi avere accesso a tutte le risorse, a tutti i tuoi valori, a tutti i tuoi talenti che hai. ma per farlo è assolutamente imperativo ritrovare calma ed equilibrio.

È grazie alla respirazione consapevole che sono riuscito ad abbassare la confusione, a ritrovare la lucidità necessaria per fare il passo successivo, per andare avanti.

La respirazione poi mi ha portato alla meditazione ed altre tecniche che mi hanno permesso di recuperare il mio potenziale interiore. Un potenziale che hai anche tu, certamente. Devi solo imparare a risvegliarlo ed a utilizzarlo per contrastare la malattia, alla ricerca di un tuo nuovo benessere.

IN CONCLUSIONE

Se anche tu stai attraversando questi momenti di sconforto oppure è troppo tempo che sei impantanato in questa palude e vuoi provare ad uscirne, ti prego, prova ad utilizzare la respirazione.

Se vuoi approfondire l’argomento sulla respirazione, imparare la tecnica e molto altro ancora ti suggerisco di accedere gratuitamente alla sezione corsi SCORRI CON ME cliccando qui

Sono anche in grado anche di insegnarti nel dettaglio questa tecnica di respirazione attraverso un percorso online dal vivo con te, adattato ai tuoi impegni e alle tue esigenze.

Se ti piace il mio modo di scorrere con questo nostro oscuro passeggero iscriviti alla NEWSLETTER per non perderti nessuna novità e restare aggiornato.